Natürliche Heilmittel für eine überaktive Blase

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Natürliche Heilmittel für eine überaktive Blase

Überaktive Blase ist eine Erkrankung, bei der die Blase normal nicht in der Lage ist, Urin zu halten.

Die Urology Care Foundation schätzt, dass mindestens 33 Millionen Menschen in den USA überaktive Blase haben.

Überaktive Blase (OAB) kann durch eine zugrunde liegende Störung wie Parkinson, Diabetes, Multiple Sklerose oder Nierenerkrankungen verursacht werden. In anderen Fällen kann es mit Medikamenten, Chirurgie oder Geburt in Verbindung gebracht werden. Für manche Menschen scheint es jedoch keine zugrunde liegende Ursache zu geben.

Natürliche Heilmittel

Richtlinien empfehlen, dass Lebensstil- und Verhaltensänderungen die Erstbehandlung für OAB sind. Für viele Menschen ist eine Kombination dieser Optionen erforderlich, um die Symptome zu kontrollieren.

Natürliche Heilmittel für die überaktive Blase enthalten Folgendes:

Ernährungsänderungen und Flüssigkeitsmanagement

Eine der einfachsten Methoden bei der Behandlung von OAB besteht darin, Änderungen vorzunehmen,. Dies beinhaltet das Ausschneiden mehrerer bekannter Lebensmittelreizstoffe aus der Ernährung und die Begrenzung der Flüssigkeitsaufnahme.

Lebensmittel, um

Lebensmittel und Getränke zu vermeiden, von denen bekannt ist, dass sie die Symptome von OAB verursachen oder verschlimmern, gehören:

  • Alkohol
  • künstliche Süßstoffe
  • Koffein
  • Schokolade
  • Zitrusfrüchte und Säfte
  • Maissirup
  • Cranberry -Saft
  • Milchprodukte
  • Sodas und sprudelige Getränke
  • würzige Lebensmittel
  • Zucker und Honig
  • Tomaten
  • Essig

Da die Auslöser von Lebensmitteln von Person zu Person variieren. Es kann für Menschen hilfreich sein, ein Tagebuch zu behalten, das die Symptome der Nahrungsaufnahme und der Blase beschreibt. Ein Tagebuch kann Menschen helfen, herauszufinden, welche Lebensmittel die größten Probleme verursachen.

Flüssigkeitsaufnahme verwalten

genug Wasser ist für die Gesundheit unerlässlich. Zu wenig Wasser kann zu einem konzentrierten Urin führen, der die Blasenauskleidung reizen und die Dringlichkeit erhöht. Zu viele Flüssigkeiten können die Frequenzsymptome verschlimmern. Die Flüssigkeitsaufnahme vor dem Bett kann während der Nacht zum Urinieren beitragen.

Ein in Forschung und Berichten in Urologie veröffentlichtes Papier 2016 wird empfohlen, die Flüssigkeitsaufnahme täglich auf 6 bis 8 Gläser Wasser zu begrenzen und 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu vermeiden.

Blasenkontrolltechniken

Umschulung der Blase wird häufig empfohlen, um die Blase -Verletzung zu reduzieren. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun:

geplantes Wasserlassen

Eine Person mit OAB kann ein Tagebuch von Harngewohnheiten behalten, einschließlich Badezimmerfahrten, Leckagen und Dringlichkeitssymptomen. Basierend auf den aus dem Tagebuch festgestellten Mustern können sie damit beginnen, Fahrten zu planen, indem sie 15 Minuten zu den üblichen Urinzeiten hinzufügen.

Wenn beispielsweise alle 60 Minuten Urinieren stattfindet, sollten sie alle 75 Minuten Badezimmerpausen einplanen.

Es ist wichtig, das Badezimmer zu den geplanten Zeiten zu verwenden, unabhängig davon, ob das Urinieren erforderlich ist. Die Person kann dann nach und nach die Zeitdauer zwischen den Besuchen in Bad erhöhen.

Verzögertes Urinieren

Jedes Mal, wenn der Urindrang auftritt, sollte die Person nach Möglichkeit versuchen, das Urinieren 5 Minuten lang zu verzögern. Entspannungstechniken wie tiefes Atmen können helfen.

Menschen sollten die Haltezeit allmählich erhöhen, bis zwischen den Badbesuchen 3 bis 4 Stunden Lücken liegen.

Doppelvoid-Technik

Diese Technik ist hilfreich für diejenigen, die das Gefühl haben, dass ihre Blase nicht vollständig leer ist. Es ist auch eine gute Idee, sich vor dem Schlafengehen zu verdoppeln.

Jeder, der sich doppelt löscht, sollte folgende Schritte befolgen:

  1. Setzen Oberschenkel
  2. Urinieren Sie wie normal
  3. Bleiben Sie auf der Toilette und warten Sie 30 Sekunden
  4. Lehnen Sie sich etwas weiter nach vorne und urinieren noch einmal

Kegelkontraktionen

Kegelkontraktionen beinhalten die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, die zur Kontrolle des Harnflusses verwendet werden.

Um die Lage der Beckenbodenmuskulatur zu entdecken, kann eine Person versuchen, mit dem Urinieren von Midstream nicht mehr zu urinieren. Wenn er erfolgreich ist, bedeutet dies, dass die richtigen Muskeln gefunden wurden. parazax preis

Eine Person sollte 10 Sekunden lang diese Muskeln üben und dann 3 Sekunden lang entspannen. Dieses Muster sollte 10 Mal wiederholt werden. Eine Person sollte versuchen, täglich drei Sätze von 10 Wiederholungen durchzuführen. Tiefe Atemtechniken können diesen Prozess erleichtern.

Lebensstiländerungen

Es gibt eine Vielzahl von Änderungen des Lebensstils, die Menschen vornehmen können, um die OAB -Symptome zu verbessern. Dazu gehören:

Rauchen aufgeben

Rauchen kann die Symptome von OAB verschlimmern. Hustenanfälle, die bei einigen Rauchern auftreten, können auch die Verlangen von Episoden erhöhen.

Diskussion von Medikamenten mit einem Arzt

Bestimmte Medikamente können zum Auslaufen von Blasen führen. Menschen mit OAB, die folgende Medikamente einnehmen, sollten die Möglichkeit von Alternativen mit einem Arzt erörtern:

  • Alpha-adrenerge Antagonisten
  • Antihistaminika
  • Diuretika
  • Muskelrelaxantien und Beruhigungsmittel
  • Betäubungsmittel wie Oxycodon und Morphin

Ein gesundes Gewicht aufrechterhalten

Übergewicht kann abzielen können Druck auf die Blase und die Beckenmuskulatur. Der Aufenthalt in einem gesunden Gewichtsbereich kann bei der Blasenkontrolle helfen.

Erkrankung von Erkrankungen

Es ist wichtig, dass Menschen die Symptome chronischer Erkrankungen behandeln, die zu OAB beitragen können. Dazu gehören Parkinson -Krankheit, Diabetes, Multiple Sklerose und Nierenerkrankungen.

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel

Es wurden mehrere Kräuter und natürliche Nahrungsergänzungsmittel für die Behandlung von OAB empfohlen, obwohl die Forschungen dazu begrenzt sind:

  • gosha -Jinki-gan: Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Mischung aus 10 traditionellen chinesischen Kräutern die Blasenkontraktion positiv beeinflussen kann.

    • Um die Symptome zu verbessern. Einige Forschungsergebnisse empfehlen es als effiziente und kostengünstige Behandlung für überaktive und hochempfindliche Blasen. Diese Nahrungsergänzungsmittel wurden in einer kleinen Studie gezeigt, um die Symptome einer Harninkontinenz und Nokturie bei über 50 Prozent der weiblichen Teilnehmer zu verbessern. Beckenbodenstörungen wie Blasen undichte, bei Frauen. Eine andere Studie schlägt einen Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin -D -Spiegeln und Episoden von Blasen, die bei älteren Erwachsenen und durch kann nützliche Mittel für OAB erweisen.

    Akupunktur

    Einige Untersuchungen legen nahe, dass Akupunktur Vorteile für Personen mit OAB -Symptomen bietet. Zu diesen Vorteilen gehört die Reduzierung der Dringlichkeit und Häufigkeit des Wasserlassens und die Verbesserung der Lebensqualität.

    Biofeedback

    Biofeedback verwendet elektrische Sensoren, um die Muskeln zu überwachen. Diese Therapie wird manchmal zur Behandlung von Blasenlasen verwendet. Untersuchungen deuten darauf hin, dass es sich um eine vorteilhafte Erstbehandlung für Kinder handelt.

    Die Symptome einer überaktiven Blase variieren von Person zu Person. Häufige Symptome sind:

  • Dringlichkeit: Eine starke und plötzliche Notwendigkeit, mit der Unfähigkeit zu urinieren, es zu verzögern.

    • Dies ist ein definierendes Symptom von OAB.

  • Häufigkeit: Viele Menschen mit OAB müssen häufiger als durchschnittlich urinieren.

    • Die durchschnittliche Person uriniert 6-8 Mal am Tag und einmal in der Nacht. Diejenigen mit OAB neigen dazu, mehr als 8 Mal täglich und zwei oder mehrmals nachts zu urinieren.

    oaB beeinflusst nicht die Lebensdauer, aber es kann sich auf die Lebensqualität auswirken. Die Erkrankung kann Arbeit, Beziehungen und Schlaf beeinflussen. Die frühzeitige Behandlung von Symptomen ist ratsam, den Zustand erfolgreich zu behandeln oder sogar zu heilen.

    Wenn Sie einen Arzt aufsuchen

    Diejenigen, die Änderungen in ihren Urin- oder Wasserlassengewohnheiten erleben, sollten einen Arzt konsultieren. Dringlichkeit und Häufigkeit im Urin sind mit anderen Erkrankungen verbunden, einschließlich Harnwegsinfektionen. Infolgedessen ist eine ordnungsgemäße Diagnose wichtig, um die Behandlungspläne zu informieren.

    Es wird auch empfohlen, dass Menschen mit einem Arzt sprechen, bevor sie alternative Heilmittel gegen überaktive Blase ausprobieren.

    Wenn die Erstline-Behandlungen keine Symptome zur Verbesserung unterstützen, dürfen die Ärzte möglicherweise die Sekundenlinienbehandlungen vorschlagen. Diese können Medikamente umfassen.

    Wenn dies erfolglos ist, kann eine Methode zur Veränderung der Nervenaktivität oder einer Operation in Betracht gezogen werden.

  • Überaktive Blase (OAB)
  • Urologie/Nephrologie
  • Komplementäre Medizin/Alternative Medizin

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